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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, H0 h2 n& X& y+ G. B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 i9 C6 p6 N1 N6 ^ H! [5 O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- H5 s+ u1 a+ X# A, W; p1 q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) s) v; W) ~ l% d& u. N2 k% y" n. o
(3)海带可降低血脂- d9 ` F% _" ]7 X5 z" Q$ c) o5 \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 ~; {$ A! N: m(4)豆制品促进脂肪代谢 , E. L& _: `3 X4 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# U9 ]1 I- j4 I/ e! t- [0 G6 W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) A O9 {: _. e3 `' Y8 A+ ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- K% l7 Z( j+ u# |$ Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- q9 y& Q( t/ @2 X0 W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, c9 D3 P" l8 d, y5 Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: h* [ [7 x, l9 v# e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- X$ i+ e- V7 d1 K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 o* O. ?' a5 i6 ^: ^' U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- |1 V3 f" \7 @6 d1 r9 J (9)洋葱降低血压& Q' I R. S7 {4 E6 ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 ?: B# j2 \9 `6 Z1 H- _(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 Q0 s/ s& {8 n% s" l: M3 W% O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, R2 m; r& U- V% y9 E(11)大蒜减少血中胆固醇
2 t/ X- ^( P5 r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; B9 @2 T+ z# J2 {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜