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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- B) o9 h( f0 ]/ j p; j! y6 g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( H6 p+ L' d# D! U+ F2 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ ^* W" o: W! W: I& Z* x! c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& z4 q3 w$ F* d# e, e (3)海带可降低血脂3 Z! _2 a5 _2 l7 y7 Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& S$ x; t8 w2 t( P) o
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 A3 n/ H3 h/ H+ Z# ~+ n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# f) W+ k$ P/ v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . w: R3 n }3 b& D0 t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( Z1 s$ \3 S, }! [& h, G
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! b0 e8 H1 T: F8 O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! S* R, u: M* P' l+ ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' e# \4 H( i' v' Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 z' L. U( X8 e; z$ k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( _7 ^ D3 Q i, }" R2 t, u V6 a: c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; O4 K. I. s3 n* G) K' `, D1 _2 D (9)洋葱降低血压
1 C2 S |% Q" C- ~2 S$ [/ t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 c' g" Q/ ?% w9 @7 w, u8 J(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' v& c" N- S4 }- o. h# X' [+ { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 z/ G" W1 E Z, x0 G
(11)大蒜减少血中胆固醇
) i1 L1 q9 T: C# b2 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜