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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * R2 a, M1 x; Y) m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 w- Q; m% `! x. r F# V" }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( V$ I* E5 {% z& c/ q) p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 E4 c- P* X- E
(3)海带可降低血脂" ~3 ?1 E% V. Y0 ?. [# |4 X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. u: k+ I0 C1 L(4)豆制品促进脂肪代谢
3 b% \8 F& Y3 j8 l0 k8 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- l1 x' m3 ?# s2 ?" c( Q. A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 o$ D$ y; C, X$ L+ s) K' r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 f2 V7 M: j; `) E( X: j* N (6)白萝卜能促进新陈代谢 & [2 n$ s' T6 ?& I% u9 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 g" E" l) p+ z$ ]+ R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' ?* f- {& q$ W4 w9 d+ y. V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 E5 O4 b* a5 l; N5 d5 n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ g, U: S( G9 M2 S) g/ Y3 x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 K1 A$ l5 o3 g" K7 @9 s- s (9)洋葱降低血压; }* y* ~" G. D S5 {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) s) T6 [4 S) B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + x5 U( T% a& D3 \. G1 R* N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. ?! {8 v% d& q
(11)大蒜减少血中胆固醇
" v t/ S" B( H3 Y' G% n/ z* W7 o& h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, L$ X9 i6 {; n, Q' M3 b1 }
Y. Q' Q, P# }. `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜