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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : J' Z9 g5 Q2 v) ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# k7 Q3 p" G- x; q/ Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- A" x2 B; B4 c0 g/ j% C4 E- h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 s& E& }" z9 { { (3)海带可降低血脂
1 y0 ^% R3 m6 i/ Z: @7 Q4 l, V$ F/ W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* k/ b. E6 [7 X% U% W(4)豆制品促进脂肪代谢 6 y2 I% Z& G4 z' M& Q0 \) D7 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
U3 a* S, ?' y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % ?3 y9 T C' g) n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ I' q' S2 t8 c. N% \; r. h (6)白萝卜能促进新陈代谢 " e! _# @+ q0 I: R. o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& F% r! ^# Y& [3 |+ i6 M. h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* q2 P" ~ N- C8 G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# |" L& A' U8 i- I' l1 `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) U J. P | M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* x+ z* S. q, [, k* T/ N! _; Z/ d (9)洋葱降低血压
. t- o7 T' A) E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) i T7 c0 ~( E) M( T8 k% @% y! h* H: c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : q i3 S3 Z/ b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 Z" S, |* b* h |' h" B
(11)大蒜减少血中胆固醇 - V q, x; J6 C! `2 `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜